我的片子通常分三段
粗剪和字幕在 CapCut 里完成——这点没什么好争的，模板多、导出快，手机也能收尾。真正花时间的是「缺素材」和「缺 B-roll」两段，这里才会用到 Runway、可灵、Vidu、海螺。
缺画面：Runway 和可灵
偏写实、镜头运动要求高一点的镜头，我仍会先试 Runway。可灵在中文提示词和人物一致性上更省心，做口播类短视频时我常把可灵当第一选择。
两个都按积分/订阅计费，建议先各生成 3–5 条小样，看哪边更贴你的画风，再决定充哪边。
缺节奏：CapCut 兜底
AI 生成的片段往往 4–8 秒，真正上架还要拼接、加字幕、调色。CapCut 的 AI 字幕识别对中文口音容忍度不错，我会先自动字幕后人工改错别字。
如果你做横屏长视频，剪映专业版或 DaVinci 可能更合适；本站「AI 视频」分类里也有 Veed、Descript 等可对比。
踩过的坑
别在一条片子里混太多种 AI 画风，观众会一眼看出拼接感。
带真人脸或商标的画面，发布前看清各平台用户协议，有些生成素材不能商用。
导出尺寸与平台适配
抖音、视频号竖屏 9:16，B 站横屏 16:9——生成时就在提示词里写清画幅，比后期硬裁省时间。
Runway、可灵导出的往往是短片段，CapCut 里统一序列、帧率和码率，上传时少踩「分辨率不符」的坑。
需要透明通道或 ProRes 的，别指望所有 AI 视频工具都支持，复杂合成还是得到专业 NLE 里收尾。